폭염 취약계층 행동요령 취약계층 8종 맞춤 가이드
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왜 이분들이 더 위험한가?
2026년 온열질환자 535명 중 65세 이상이 약 36%를 차지했습니다. 취약계층은 체온 조절 능력이 떨어지거나, 복용 중인 약물이 체온 조절에 영향을 주거나, 더위를 느끼는 감각 자체가 저하되어 같은 기온에서도 훨씬 빠르게 위험 상태에 빠집니다.
2026년 7월, 온열질환 사망자 2명 모두 고령·기저질환자
2026년 7월 10일까지 집계된 온열질환 추정 사망자 2명은 모두 65세 이상 고령이거나 만성질환을 가진 분이었습니다. 이 분들에 대한 주변의 관심과 적극적인 돌봄이 생명을 지키는 핵심입니다.
어르신 · 어린이 행동요령
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어르신 (65세 이상)
온열질환 발생 1위 집단 · 더위 감각 저하로 스스로 인지 못하는 경우 多
✅ 해야 할 것
- 폭염 날 낮 12시~오후 5시 외출 자제
- 갈증 없어도 매 시간 물 한 컵 마시기
- 에어컨·선풍기 아끼지 말고 가동
- 냉방 없으면 무더위쉼터 이용
- 혼자 사는 경우 이웃·가족 매일 연락
- 약 복용 중이면 의사에게 폭염 영향 확인
⚠️ 특별 주의 / ❌ 금지
- 이뇨제·항고혈압제 복용자 특히 탈수 주의
- 땀이 안 나도 탈수 가능 — 체온 수시 확인
- 이른 아침·저녁이라도 뙤약볕 야외 장시간 작업
- 더워도 창문 닫고 냉방 사용 안 하기
- 두통·어지럼증 오면 즉시 쉬고 수분 보충
- 이상 느끼면 바로 119 또는 가족 연락
어린이 (만 15세 미만)
체온 조절 중추 미성숙 · 성인보다 2~3배 빠른 체온 상승
✅ 해야 할 것
- 야외 놀이는 오전 10시 이전·오후 5시 이후
- 야외 활동 30분마다 그늘 휴식 + 수분 보충
- 헐렁하고 밝은 색 옷, 모자 착용
- 체육 수업·운동회 더운 시간대 자제
- 어린이집·학교 실내 냉방 철저히 유지
⚠️ 특별 주의 / ❌ 금지
- 어린이를 차 안에 단 1분도 혼자 두지 말 것
- 차량 안 온도, 창문 닫으면 10분에 10℃ 상승
- 더운 날 마라톤·구기종목 장시간 야외 훈련
- 땀 흘리다가 갑자기 안 흘리면 즉시 응급처치
- 어른과 같은 양의 카페인 음료 허용
임산부 · 장애인 행동요령
임산부
기초대사량 증가로 체온 높음 · 태아 영향 우려
✅ 해야 할 것
- 하루 8~10잔 충분한 수분 섭취
- 실내 온도 24~26℃ 유지
- 헐렁하고 통기성 좋은 임산부 복 착용
- 외출 시 양산·모자·쿨토시 활용
- 규칙적인 산전 검진 계속 유지
⚠️ 특별 주의 / ❌ 금지
- 폭염 시 장시간 야외 활동
- 탈수 시 조기 진통 위험 — 즉시 병원
- 사우나·온탕 등 고온 환경 노출
- 두통·얼굴 부기·시야 흐림 시 즉시 병원
- 카페인 음료로 갈증 해소
장애인
의사소통·이동 제한으로 폭염 위험 인지·대피 어려움
✅ 해야 할 것
- 보호자·활동지원사가 수분 섭취 주기적 확인
- 냉방 공간에서 활동하도록 환경 조성
- 체온 이상 여부 보호자가 수시 확인
- 장애인 콜택시 이용해 쉼터 이동 지원
- 지자체 폭염 취약계층 방문 서비스 신청
⚠️ 특별 주의
- 언어장애: 이상 신호(표정·행동) 보호자 주시
- 지체장애: 더위에 혼자 대피 불가 환경 파악
- 정신장애: 폭염 인식 어려움 — 보호자 관리 필수
- 복지관·주간보호센터 냉방 시설 이용 권장
만성질환자 4종 행동요령
심뇌혈관 질환자
폭염 중대경보 시 사망 위험 1.14배 증가 · 혈압·혈관에 직접 영향
✅ 해야 할 것
- 혈압·맥박 하루 2회 이상 체크
- 처방 약물 복용 중단 금지
- 심한 더위는 실내 에어컨 환경에서만 활동
- 의사 처방 하에 수분 섭취량 조절
❌ 금지 / ⚠️ 주의
- 폭염 중 격렬한 운동
- 갑작스러운 찬물 샤워(혈관 수축 쇼크 위험)
- 음주 + 폭염 노출 동시 진행
- 흉통·두통·어지럼증 즉시 119
콩팥(신장)병 환자
탈수 시 콩팥 기능 급격 악화 위험 · 수분·전해질 균형 교란
✅ 해야 할 것
- 의사 지시에 따른 수분 섭취량 정확히 지키기
- 소변 색·양 매일 확인 (농축 시 수분 부족)
- 시원한 실내 환경 유지
- 폭염 시 투석 일정 변경 필요 시 병원 상담
❌ 금지 / ⚠️ 주의
- 콩팥병 환자는 과도한 수분도 위험 — 의사 지시 필수
- 이온음료 과다 섭취 (전해질 불균형)
- 부종 악화, 소변 감소 즉시 병원
- NSAID(소염진통제) 임의 복용
당뇨병 환자
땀샘 기능 저하로 체온 조절 어려움 · 혈당 변동 위험
✅ 해야 할 것
- 혈당 측정 횟수 늘리기 (폭염 시 변동 큼)
- 인슐린·혈당 측정기 고온 보관 금지
- 발 상처 하루 1회 이상 확인 (감각 저하)
- 수분 충분히 섭취 (단, 당류 음료 자제)
❌ 금지 / ⚠️ 주의
- 인슐린을 차 안·직사광선에 보관
- 저혈당 증상(식은땀·손떨림)과 온열질환 혼동 주의
- 폭염 날 발을 드러낸 샌들만 착용
- 혈당 급상승·급하강 시 즉시 병원
고혈압 환자
혈압 약이 체온 조절·탈수에 영향 · 급격한 혈압 변동 위험
✅ 해야 할 것
- 혈압 약 임의 중단 절대 금지
- 혈압 하루 2회 측정·기록
- 시원한 환경에서 혈압 안정 유지
- 수분 충분히 섭취 (의사 지시 범위 내)
❌ 금지 / ⚠️ 주의
- 이뇨제 복용 중: 특히 탈수·전해질 이상 주의
- 더워도 에어컨 아끼기
- 두통·시야 흐림·구역 시 즉시 혈압 측정 후 병원
- 고온 사우나·온천
혼자 사는 이웃 어르신 — 이렇게 돌봐주세요
🏘️ 이웃 안부 확인 가이드
폭염 시 혼자 사는 어르신은 더위를 인지하지 못한 채 온열질환에 빠질 수 있습니다. 이웃이나 가족이 적극적으로 확인해 주세요.
🏛️ 폭염 취약계층을 위한 무더위쉼터·냉방비 지원·전기요금 완화 등 정부 지원제도를 다음 페이지에서 확인하세요.
자주 묻는 질문
고혈압 약을 먹고 있는데 폭염 때 더 조심해야 하나요?
네. 고혈압 치료에 쓰이는 이뇨제는 소변을 통해 수분·전해질을 배출하므로 폭염 시 탈수가 빨리 옵니다. 베타차단제는 심박수 변화를 억제해 더위에 대한 신체 반응을 둔하게 만듭니다. 반드시 처방약을 계속 복용하면서 의사에게 폭염 기간 관리법을 상담하고, 수분을 충분히 섭취하세요.
당뇨 환자는 이온음료를 마셔도 되나요?
당뇨 환자는 이온음료(스포츠음료)에 포함된 당분이 혈당을 급격히 올릴 수 있어 주의가 필요합니다. 일반 생수가 가장 안전하며, 전해질 보충이 필요하다면 무당류 전해질 음료나 묽게 희석한 스포츠음료를 소량 활용하세요. 담당 의사에게 폭염 시 수분·전해질 보충 방법을 미리 확인해 두는 것이 좋습니다.
혼자 사는 어르신이 걱정되는데 어디에 신고하면 되나요?
거주지 읍면동 주민센터에 연락해 독거 어르신 폭염 돌봄 서비스 신청을 요청할 수 있습니다. 또는 노인보호전문기관(1577-1389) 또는 독거노인종합지원센터(1600-1050)에 문의하세요. 긴급 상황이라면 즉시 119에 신고하세요.
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